आप अपने पूरे शरीर की सफाई पर ध्यान देते हैं, लेकिन पैर के पंजों की सफाई पर ध्यान नहीं देते हैं| अगर आपको अपने पैर के गंदे पंजों की वजह से शर्मिंदा होना पड़ा है, तो अब इन पंजों को पूरी तरह से स्वच्छ रखने का समय आ गया है| यदि आपके पैर के पंजे गंदे रहते हैं, तो इससे आपका स्वास्थ्य तो खराब होता ही है, साथ ही आपके सहकर्मी भी आपसे दूर-दूर रहते हैं|

हर किसी के शरीर की बनावट अलग-अलग होती है| जिन लोगों को अधिक पसीना आता है, उन्हें अपने पैरों के पंजों को साफ़ रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है| प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन अपने पैर के पंजों की सफाई करनी चाहिए| नियमित रूप से नहाने पर आप अपने पैरों के पंजों की सफाई पर अधिक ध्यान नहीं देते हैं, जिससे आपके पंजे पूर तरह से साफ़ नहीं हो पाते हैं|

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अपने पैरों के पंजों को साफ़ रखने के आसान तरीके

आप यहाँ बताये गए तरीकों से अपने पंजों की सफाई करें, तो आपको पैडीक्योर कराने की कोई जरूरत नहीं है| लेकिन आपको पैरों के पंजों की सफाई और देखभाल नियमित रूप से करनी चाहिए| अगर आप पंजों की सफाई प्रतिदिन नहीं कर सकते हैं, तो सप्ताह में कम-से-कम दो बार पंजों की सफाई अवश्य करनी चाहिए|

आपके पैर पूरा दिन आपके साथ-साथ बिना कोई शिकायत किये काम करते हैं| इसलिए आपको भी अपने पैरों से उतना ही प्यार करना चाहिए| पैर के पंजों को सुन्दर व साफ़ रखने के लिए आपको अपने पैरों की उचित देखभाल करनी चाहिए|

अपने पैरों के पंजों की सफाई कैसे करें

आवश्यक सामग्री :

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पैर के पंजों को साफ रखने के लिए आवश्यक सामग्री

  • पानी से भरा एक टब
  • बॉडी वॉश/ शावर जेल
  • प्यूमिक स्टोन (झाँवा)
  • तौलिया
  • मॉइस्चराइज़र

1. पानी को जांच लें

गुनगुने पानी को टब में भर लीजिये

एक टब में गुनगुना पानी भर लें| पानी में हाथ डालकर यह देख लें कि पानी अधिक गर्म तो नहीं है| पानी न तो अधिक गर्म और न ही अधिक ठंडा होना चाहिए|

टब इतना बड़ा होना चाहिए कि आपके पैर के दोनों पंजे आराम से इसमें आ सकें|

2. पानी में बॉडी वॉश/ शावर जेल डालें

बॉडी वॉश/शावर जेल को पानी में मिलाएं

पानी में थोड़ा-सा बॉडी वॉश/ शावर जेल मिलाएं| जब आप इसे मिलायेंगे, तो पानी में झाग बन जाएगा| इससे आपके पंजों का मैल साफ़ हो जाएगा|

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3. अपने पैरों को पांच से दस मिनट तक इस पानी में भिगोइए

पैरों को इस पानी में भिगोइए

कुर्सी पर आराम से बैठ जाइए और अपने पंजों को टब के अंदर रखिये| अपने पैरों को इसमें पांच से दस मिनट तक भिगोकर रखें| इस बीच आप गाने सुन सकते हैं या कुर्सी पर ही आराम कर सकते हैं|

अपने पैरों को भिगोकर रखने से आपके पंजों की त्वचा और एड़ियाँ मुलायम हो जाएँगी| ऐसा करने से आपकी त्वचा स्क्रबिंग के लिए तैयार हो रही होती है, ताकि स्क्रबिंग करते समय आपकी त्वचा को कोई नुकसान न हो|

4. अपने पैरों को साफ़ करें

नाखूनों के आस-पास, उंगलियों के बीच में सफाई करें

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आप हाथों या लूफा की सहायता से अपने पंजों को अच्छे से साफ़ करें|

पैरों की उँगलियों के बीच और नाखूनों के नीचे सफाई करें| नाखूनों के आस-पास सफाई रखने से आप किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन (संक्रमण) से बच सकते हैं|

पैर के पंजों को सुन्दर व सफा रखने का यह एक आसान तरीका है|

5. प्यूमिक स्टोन (झाँवा) से सफाई करें

एड़ियों को प्यूमिक स्टोन (झाँवा) से साफ़ करें

हाथों से सफाई करने के बाद अब प्यूमिक स्टोन (झाँवा) से एड़ियों की सफाई करें| यदि आपके पास प्यूमिक स्टोन (झाँवा) नहीं है, तो यह आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगा|

हल्के हाथों से प्यूमिक स्टोन (झाँवा) से एड़ियों और तलवे के कठोर भागों की सफाई करें| इससे पैरों की मृत त्वचा निकल जायेगी| अधिक तेजी से रगड़कर पैरों की सफाई न करें| धीरे-धीरे और हल्के हाथों से सफाई करें| अधिक तेजी और कठोरता से सफाई करने से आपके पैरों की त्वचा छिल सकती है|

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6. पैरों को पोछ लें

एक मुलायम तौलिया से पैरों को पोछ लीजिये

एक साफ़ तौलिया से हल्के हाथों से पैरों को पोछ लें| पैरों को तौलिया से अच्छी तरह से सुखा लें क्योंकि थोड़ी-सी नमी रह जाने पर बैक्टीरिया पनप सकता है| पैरों की उँगलियों के बीच के भाग को भी अच्छी तरह से पोछ लें|

7. पैरों के नाखूनों को काट लें और मॉइस्चराइज़र लगा लें

नेलकटर से नाखूनों को काटकर मॉइस्चराइज़र लगा लें

पैरों के पंजों को भिगोकर रखने से नाखून कोमल हो जाते हैं और इन्हें काटना आसान हो जाता है| नेल कटर की सहायता से अपने पैरों के नाखूनों को काट लें| आपको पैरों के नाखूनों को सीधा-सीधा काटना चाहिए, जिससे ये जल्दी न बढ़ें| ध्यान देकर नाखून काटें|

नाखूनों को किनारों से भी काट लें, जिससे ये आपको चुभें नहीं|

पैरों को साफ़ रखने के लिए आपको सप्ताह में एक बार अपने पैरों के नाखून अवश्य काटने चाहिए| बड़े नाखूनों में मैल जमा हो जाता है|

अब पैरों पर एक सौम्य मॉइस्चराइज़र से मालिश कीजिये| पैरों की उँगलियों के बीच मॉइस्चराइज़र न लगायें, इस भाग को सूखा ही रहने दें|

पैरों पर मॉइस्चराइज़र लगाना बहुत जरूरी होता है| पैरों की सफाई करने से पैर कोमल हो जाते हैं और मॉइस्चराइज़र लगाने से पैरों की कोमलता बरकरार रहती है|

पैर के पंजों को सुन्दर व साफ़ रखने के लिये फटी एड़ियों वाले लोगों को पैरों की सफाई करना बहुत आवश्यक होता है|

इन तरीकों से प्रतिदिन या सप्ताह में दो बार पैरों की सफाई कीजिये|

नियमित रूप से पैरों के पंजों की देखभाल करें
पैर के पंजों को साफ रखने के घरेलू उपाय

सुझाव

  • आप नहाते समय भी अपने पैरों के पंजों पर प्यूमिक स्टोन (झाँवा) इस्तेमाल कर सकते हैं| पांच से दस मिनट तक नहाने पर आपके पैरों के पंजों पर प्यूमिक स्टोन (झाँवा) का प्रयोग आसानी से किया जा सकता है|
  • आप पैरों को भिगोकर रखने वाले पानी में थोड़ा-सा सेंधा नमक या कोई एसेंशियल तेल मिला सकते हैं|
  • यदि पंजों को भिगोने से पानी गंदा हो जाता है, तो पंजों को इस पानी से निकाल लें| तौलिये से पोछने से पहले पैरों को साफ़ पानी से धो लें|
  • अगर टब से पानी गिर गया है, तो उसे साफ़ कर दें| जमीन पर पानी फैला होने से आप फिसलकर गिर सकते हैं|
  • प्रतिदिन साफ मोज़े पहनिए|
  • अपने जूतों को नियमित रूप से धोते रहें| इससे आपके पैरों के पंजे भी साफ़ रहेंगे|
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