सुन्दर और घने बाल पाना हर किसी की चाहत होती है| दुनियाभर की अनेक सभ्यताओं में लम्बे बालों को सुन्दरता का प्रतीक माना जाता है| लम्बे बाल पाना मुश्किल जरूर होता है, लेकिन नामुमकिन नहीं| आप थोड़ा-सा प्रयास करके अपने बालों को स्वस्थ बना सकते हैं और बालों की लम्बाई भी बढ़ा सकते हैं|

समय के साथ बालों को लंबा करने के तरीकों में भी बदलाव आ गया है| लेकिन बेहतर खान-पान और अच्छी जीवन शैली अपनाकर लम्बे बाल पाना कोई कठिन काम नहीं है| आजकल का तनावपूर्ण जीवन हमारे बालों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है|

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बालों की लम्बाई बढ़ाने के घरेलू नुस्खे

बाजार में कई ऐसे उत्पाद मौजूद हैं, जो मजबूत बाल पाने का दावा जरूर करते हैं, लेकिन ये उत्पाद बालों की समस्याओं को हल नहीं कर कर पाते हैं| आज के समय में इन उत्पादों से एक पूरा उद्योग चल रहा है| ये व्यावसायिक उत्पाद अस्थायी रूप से बालों को ठीक जरूर करते हैं, लेकिन आगे चलकर ये बालों को अधिक नुकसान पहुंचाते हैं| प्राकृतिक घरेलू उपचार कभी भी हानिकारक नहीं होते हैं और इन उपचारों के नियमित उपयोग से बेहतर परिणाम प्राप्त होते हैं|

लम्बे और घने बाल पाना सिर्फ दो चीजों पर निर्भर करता है- पोषण और उपचार| बालों की वृद्धि के लिए शरीर को पोषण प्रदान करना तथा बालों की जड़ों और सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाये रखने के लिए कुछ उपचारों का इस्तेमाल आवश्यक होता है|

बालों को लंबा करने के लिए आपको काफी धैर्य रखने की आवश्यकता है क्योंकि एक माह में बालों की लंबाई सिर्फ एक चौथाई से लेकर आधा इंच तक बढ़ती है| बालों की लंबाई कई कारकों पर निर्भर करती है; जैसे जीवनशैली में बदलाव आदि| आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए क्योंकि वृद्धि करने वाले हार्मोन सोते समय ही मुक्त होते हैं| हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स से दूर रहिये क्योंकि ये आपके बालों को गंभीर क्षति पहुंचा सकते हैं|

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यहाँ बालों को जल्दी लंबा और घना बनाने के सात घरेलू उपाय बताये जा रहे हैं|

Contents

विधि 1: गर्म तेल से मालिश

बालों को लंबा करने के लिए नियमित रूप से तेल से मालिश करना बहुत महत्वपूर्ण होता है| मालिश करने से रक्त संचार में सुधार आता है, जिससे बालों को ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं| गर्म तेल बालों में अच्छी तरह से ग्रहण हो जाता है और बालों को पोषण प्रदान करता है|

# नारियल तेल से मालिश

आवश्यक सामग्री:

बालों पर नारियल तेल से मालिश करने के लिए आवश्यक सामग्री

  • नारियल तेल

नारियल तेल को गर्म करके मालिश कीजिये

कटोरी में नारियल तेल लेकर इसे गर्म कीजिये

एक माइक्रोवेव सेफ बाउल में थोड़ा-सा नारियल तेल लेकर इसे माइक्रोवेव में तीस सेकंड तक गर्म कीजिये| आप इसे डबल बॉयलर में भी गर्म कर सकते हैं| आप घर पर ही आसानी से डबल बॉयलर बना सकते हैं| मालिश करने वाले तेल को गैस पर गर्म नहीं करना चाहिए क्योंकि गैस पर गर्म करने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं| सिर पर मालिश करने के लिए आपको अनरिफाइंड, कार्बनिक नारियल तेल ही इस्तेमाल करना चाहिए|

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नारियल तेल बालों की वृद्धि में सहायक है| यह सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाये रखता है और जड़ों को नमी प्रदान करता है, जिससे बाल टूटने कि समस्या कम हो जाती है और आपको लम्बे व चमकदार बाल प्राप्त हो जाते हैं|

  • यह देख लीजिये कि तेल अधिक गर्म तो नहीं है|
  • अपनी उँगलियों में थोड़ा-सा तेल लेकर सिर की त्वचा पर मालिश कीजिये|
  • इसे पूरी रात अपने बालों में ही लगा रहने दीजिये|
  • अलगी सुबह अपने बालों में शैम्पू कर लीजिये|
  • फिर हल्का-सा तेल लगा लीजिये|

बालों में सप्ताह में एक बार गर्म तेल से मालिश कीजिये|

गुनगुने नारियल तेल को बालों की जड़ों में लगाइए
नारियल तेल के इस्तेमाल से आपके बालों की लम्बाई बढ़ती जायेगी

# ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल) से मालिश

आवश्यक सामग्री:

जैतून के तेल/ऑलिव ऑयल से बालों पर मालिश करने के लिए आवश्यक सामग्री

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  • ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल)

थोड़ा-सा ऑलिव ऑयल गर्म कीजिये

कटोरी में जैतून का तेल लेकर गुनगुना कीजिये

थोड़े-से ऑलिव ऑयल को माइक्रोवेव में 30 सेकंड तक गर्म कीजिये| आप इसे डबल बॉयलर में भी गर्म कर सकते हैं|

रूखे बालों के लिए ऑलिव ऑयल किसी वरदान से कम नहीं है| यह रूखे बालों को नमी प्रदान कर मजबूत बनाता है| अगर आपके बाल रूखे हैं, तो ऑलिव ऑयल आपके बालों को लंबा करने में सहायक है|

  • यह देख लीजिये कि तेल अधिक गर्म तो नहीं है|
  • गुनगुने तेल को अपनी उँगलियों में लेकर सिर की त्वचा में मालिश कीजिये| आप तेल को रुई में लेकर भी सिर की त्वचा में लगा सकते हैं|
  • इसे अपने बालों में रात भर के लिए लगा रहने दीजिये|
  • फिर अलगी सुबह बालों को शैम्पू से धो लीजिये और हल्का तेल लगा लीजिये|

मनचाहे बाल पाने के लिए सप्ताह में एक बार इस तेल से मालिश कीजिये|

गुनगुने जैतून के तेल को बालों की जड़ों पर लगाइए
जैतून के तेल के इस्तेमाल से आपके बाल लंबे और घने हो जायेंगे

# रोजमेरी तेल से मालिश

आवश्यक सामग्री:

बालों पर रोजमेरी तेल से मालिश करने के लिए आवश्यक सामग्री

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  • रोजमेरी तेल
  • नारियल तेल

रोजमेरी तेल को नारियल तेल में मिलाकर सिर की त्वचा में मालिश कीजिये

नारियल तेल में रोजमेरी तेल की कुछ बूँदें डालिए

  • एक बड़े चम्मच (लगभग 15 मिली0) नारियल तेल में रोजमेरी तेल की छह बूँदें मिलाइए|

रोजमेरी तेल बालों के रोमछिद्रों को बढ़ावा देता है, जिससे बाल घने बनते हैं| यह समय से पहले बालों के झड़ जाने को भी रोकता है|

अंगूर के बीज का तेल भी बालों को लंबा करने के लिए अच्छा होता है| आप रोजमेरी के स्थान पर अंगूर के बीज का तेल भी उपयोग कर सकते हैं| ये तेल बहुत प्रभावशाली होते हैं, इसलिए इन्हें हमेशा किसी अन्य तेल के साथ मिलाकर ही इस्तेमाल करना चाहिए| नारियल तेल के अलावा आप इन तेलों को ऑलिव ऑयल और मीठे बादाम के तेल (बादाम रोगन) में भी मिला सकते हैं| ये तेल बालों को पोषण प्रदान करने का काम करते हैं|

  • तैयार मिश्रण को अपनी उँगलियों में लेकर सिर की त्वचा पर मालिश कीजिये|
  • इसे आधे घंटे तक बालों में ही लगा रहने दीजिये, ताकि आपके सिर की त्वचा इसे अच्छे से ग्रहण कर सके|
  • अब अपने बालों को शैम्पू से धो लीजिये और हल्का तेल लगा लीजिये|

बालों की देखभाल करने और इन्हें तेजी से लंबा करने के लिए सप्ताह में एक बार इस मिश्रण से मालिश करें|

रोजमेरी और नारियल तेल के मिश्रण से बालों की जड़ों पर मालिश कीजिये
रोजमेरी तेल बालों को पोषण प्रदान कर लंबा बनाता है

विधि 2: कैस्टर ऑयल

आवश्यक सामग्री:

बालों पर कैस्टर ऑयल से मालिश करने के लिए आवश्यक सामग्री

  • कैस्टर ऑयल

थोड़े-से कैस्टर ऑयल को गर्म करके मालिश कीजिये

कटोरी में कैस्टर ऑयल लेकर इसे गुनगुना कीजिये

  • थोड़े-से कैस्टर ऑयल को माइक्रोवेव में तीस सेकंड के लिय गर्म कीजिये|

कैस्टर ऑयल में विटामिन-ई, प्रोटीन और वसीय अम्ल अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे यह बालों को लंबा बनाता है| यह सिर की त्वचा के pH स्तर को भी संतुलन में रखता है, जिससे सिर में प्राकृतिक तेल फिर से बनने लगते हैं| कैस्टर ऑयल बहुत गाढ़ा होता है, जिससे लगाने पर यह चिपचिपाने लगता है| आप इसमें आर्गन के तेल, एवोकाडो तेल, जोजोबा तेल और मीठे बादाम का तेल (बादाम रोगन) भी मिला सकते हैं|

  • लगाने से पहले यह देख लें कि तेल अधिक गर्म तो नहीं है|
  • इसे अपनी उँगलियों में लेकर सिर की त्वचा में मालिश कीजिये|
  • एक भगोने में पानी उबाल लीजिये| अब गैस बंद कर दीजिये|
  • इस पानी में एक तौलिया को भिगोकर अच्छी तरह से निचोड़ लीजिये और इससे अपने बालों को ढक लीजिये| ताकि सिर की त्वचा तेल को ग्रहण कर सके|
  • तेल को बीस मिनट तक बालों में ही लगा रहने दीजिये| फिर बालों को शैम्पू से धो लीजिये|

बालों को जल्दी लंबा और घना बनाने के लिए सप्ताह में एक बार कैस्टर ऑयल से मालिश कीजिये|

गुनगुने कैस्टर ऑयल से बालों की जड़ों पर मालिश कीजिये
बालों को लंबा करने के लिए कैस्टर ऑयल एक बहुपयोगी तेल होता है

विधि 3: अंडे का सफ़ेद भाग (एग व्हाइट) का हेयर पैक

आवश्यक सामग्री:

अंडे के इस्तेमाल से हेयर पैक बनाने के लिए आवश्यक सामग्री

  • अंडे का सफ़ेद भाग (एग व्हाइट) -1 अंडा
  • ऑलिव ऑयल – एक छोटा चम्मच (लगभग 5 मिली0)
  • शहद – एक छोटा चम्मच (लगभग 5 ग्राम)

1. अंडे के सफ़ेद भाग को अलग कर लेंएक कटोरे में अंडे के सफ़ेद भाग को अलग कर लें

  • एक अंडे को फोड़कर उसके सफ़ेद भाग को एक कटोरे में निकाल लें|

अंडे के सफ़ेद भाग में बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो बालों को लंबा बनाने में सहायक है| अंडे का सफ़ेद भाग हमारे खान-पान और जीवन शैली के कारण खराब हो चुके बालों को ठीक करता है| आप ब्लैक हेड्स हटाने के लिए भी एग व्हाइट का इस्तेमाल कर सकते हैं|

2. अंडे के सफ़ेद भाग में शहद और ऑलिव ऑयल मिलाकर लगाइए अंडे के सफ़ेद भाग में शहद और ऑलिव ऑयल मिलाइए

  • अंडे के सफ़ेद भाग में एक-एक छोटा चम्मच ऑलिव ऑयल और शहद डालकर अच्छे से मिलाइए|

ऑलिव ऑयल और शहद; रूखे-सूखे बालों को नमी प्रदान कर स्वस्थ बनाता है|

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  • तैयार हेयर पैक को हेयर डाई ब्रश की सहायता से बालों पर जड़ों से नीचे की ओर लगाइए|
  • आप इसे अपने हाथों की उँगलियों से भी लगा सकते हैं|
  • इसे बीस मिनट तक बालों में लगा रहने दीजिये|
  • फिर बालों को ठंडे पानी से धोकर एक सौम्य शैम्पू कर लीजिये|

बेहतर परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इस हेयर पैक का इस्तेमाल कीजिये|

तैयार हेयर पैक को बालों पर लगाइए
अंडा बालों को जल्दी घना और लम्बा बनाने के लिए काफी फायदेमंद होता है

विधि 4: प्याज का रस

आवश्यक सामग्री:

बालों पर प्याज का रस लगाने के लिए आवश्यक सामग्री

  • प्याज (छिले और छोटे-छोटे टुकड़ों में कटे हुए) – मध्यम आकार के दो से तीन प्याज

1. प्याज को पीस लें बड़े टुकड़ों में काटे गए प्याज को मिक्सर में पीस लें

  • दो से तीन प्याज को छीलकर चार टुकड़ों में काट लें| आप अपने बालों के आधार पर प्याज की संख्या को बढ़ा या घटा सकते हैं|
  • प्याज को एक ब्लेंडर में डालकर इन्हें पीस लीजिये|

यह बदबूदार प्याज बालों के लिए एक चमत्कार की तरह है| प्याज के एंटीबैक्टीरियल गुण सिर की त्वचा को साफ़ रखते हैं और हर प्रकार के इन्फेक्शन (संक्रमण) से बचाते हैं| इससे बाल झड़ने कम हो जाते हैं और स्वस्थ होकर बढ़ने लगते हैं|

2. प्याज का रस निकालकर लगा लें महीन कपड़े से छानकर प्याज का रस निकाल लें

  • एक पतले सूती कपड़े को एक कटोरे के ऊपर रखिये|
  • पिसे हुए प्याज को इस कपड़े पर रखिये|
  • कपड़े की गठरी बनाकर, इसे निचोड़कर कटोरे में रस निकाल लें|
  • प्याज के रस को हेयर डाई ब्रश की सहायता से सिर की त्वचा पर लगाइए|
  • आप इसे अपनी उँगलियों से भी लगा सकते हैं|
  • आप इसे अधिकतम एक घंटे या कम-से-कम 15 मिनट तक लगाकर रख सकते हैं|
  • फिर बालों को ठंडे पानी से धो लीजिये|
  • अब अपने बालों पर शैम्पू कर लीजिये|

बालों को जल्दी लंबा और घना बनाने के लिए सप्ताह में दो बार इस उपचार का इस्तेमाल कीजिये|

हेयर डाई ब्रश से प्याज के रस को बालों की जड़ों पर लगा लें
प्याज का रस बालों को तेजी से लंबा बनाता है

विधि 5: एलोवेरा का इस्तेमाल

आवश्यक सामग्री:

बालों पर एलोवेरा जेल लगाने के लिए आवश्यक सामग्री

  • ताजा एलोवेरा जेल

एलोवेर जेल को बालों पर लगाइए

  • एलोवेरा के पत्ते से जेल निकाल लें|
  • एलोवेरा जेल को हेयर डाई ब्रश की सहायता से बालों पर जड़ों से नीचे की ओर लगा लीजिये|
  • अब अपने बालों को शावर कैप से ढक लीजिये|
  • इसे तीस से साठ मिनट तक लगा रहने दीजिये और फिर बालों को शैम्पू से धो लीजिये|

आप इसे सप्ताह में आसानी से दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं| त्वचा के विकारों को ठीक करने के लिए भी एलोवेरा एक लोकप्रिय उपचार है|

हेयर डाई ब्रश से एलोवेरा जेल को बालों पर लगायें
एलोवेरा त्वचा के साथ-साथ बालों को भी स्वस्थ बनाता है

विधि 6: आँवला

आवश्यक सामग्री:

बालों पर आँवला लगाने के लिए आवश्यक सामग्री

  • आँवला पाउडर
  • नींबू का ताजा रस

आँवला पाउडर में नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें

नींबू को आँवला पाउडर में निचोड़ लें

  • आँवला पाउडर में नीबू का ताजा रस मिलाएं|
  • अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो नींबू के रस में समान मात्रा में पानी मिलाकर इस्तेमाल करें|
  • इन्हें अच्छे से मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें| पेस्ट ऐसा होना चाहिए कि आप इसे बालों पर आसानी से लगा सकें|

आँवला में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जो बाल टूटने और बाल झड़ने जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है| इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो बालों के असमय ही सफ़ेद हो जाने को रोकता है| यह बालों को पोषण भी प्रदान करता है और दोमुंहे बालों की समस्या से निजात दिलाता है| नींबू का रस आपके सिर की त्वचा को रूसी से भी बचाता है|

  • एक हेयर डाई ब्रश की सहायता से तैयार पेस्ट को बालों पर लगा लें|
  • आपको इसे बालों पर जड़ों से नीचे की ओर लगाना है|
  • अब अपने बालों को आधे घंटे के लिए एक शावर कैप से ढक दीजिये|
  • फिर बालों को ठन्डे पानी से धोकर शैम्पू कर लीजिये|

सप्ताह में एक बार इस उपचार का इस्तेमाल किया जा सकता है| अगर आवश्यक हो, तो सप्ताह में दो बार इसका इस्तेमाल कीजिये|

तैयार पेस्ट को बालों पर लगायें
नींबू का रस और आँवला पाउडर का मिश्रण बालों को लंबा बनाता है

विधि 7: अच्छा खान-पान

प्रोटीनयुक्त आहार का सेवन करें
भोजन में प्रोटीन शामिल करके आप बालों को लंबा बना सकते हैं

अपनी जीवनशैली में अच्छा खान-पान शामिल करके आप बालों को जल्द ही लंबा बना सकते हैं| कई बार ऐसा होता है कि आपका स्वास्थ्य और बाल आपकी लापरवाह जीवनशैली को प्रदर्शित करते हैं|

  • आपको सबसे पहले अपने भोजन में प्रोटीन शामिल करना चाहिए क्योंकि आपके बाल केराटिन से बने होते हैं| केराटिन एक रेशेदार प्रोटीन होता है| इसके लिए आपको अपने भोजन में रेड मीट, सुअर का मांस, मुर्गे का मांस, सैल्मन मछली, अंडे और और डेयरी उत्पाद; जैसे दूध, दही (योगर्ट) को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए| अधिक प्रोटीन वाले भोजन में सल्फर भी अधिक मात्रा में पाया जाता है| यह भी बालों के लिए बहुत अच्छा होता है|
  • बायोटिन; बी-कॉमप्लेक्स का एक विटामिन होता है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है| अंडे की जर्दी, यीस्ट आदि बायोटिन के कुछ प्राकृतिक स्रोत होते हैं| आप बायोटिन के सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले लें|
  • बालों को तेजी से लंबा करने के लिए आपको अपने भोजन में जिंक, आयरन और ओमेगा-3 वसीय अम्लों के साथ-साथ विटामिन-ए, सी और डी भी शामिल करना चाहिए| ऑयस्टर विटामिन; जिंक का अच्छा स्रोत होता है| शरीर की अन्य जरूरतों को पूरा करने के लिए आपको पालक, अमरुद और शकरकंद का सेवन करना चाहिए|
  • अपने भोजन में दालचीनी शामिल करने से आपके शरीर का रक्त संचार ठीक रहता है| उचित रक्त संचार भी आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है|
  • बालों को जल्दी लंबा और घना बनाने के लिए कार्बोहाइड्रेट और अन्य वसा वाले भोजन का सेवन करें| आपको ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए कि आपका शरीर उस भोजन को पचा सके| अपने शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेट रखें क्योंकि शरीर में पानी की कमी भी बालों की लम्बाई को प्रभावित करती है|

सुझाव

  • बालों में गर्म तेल से मालिश करते समय आपको बालों की जड़ों में मालिश करना चाहिए| अगर आपके सिर कि त्वचा स्वस्थ है और जड़ों को पूरी तरह से पोषण मिल रहा है, तो ये भी बालों की वृद्धि में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं|
  • प्रत्येक छह से आठ हफ़्तों में बालों को नीचे से थोड़ा-थोड़ा कटवाते रहें, जिससे दोमुंहे बाल बढ़ न सकें| दोमुंहे बाल आपके बालों की चमक, मजबूती और लंबाई छीन लेते हैं| बालों को नियमित रूप से कटवाते रहने से आपके बाल स्वस्थ रहेंगे और तेजी से बढ़ेंगे|
  • आपको अपने बालों पर नियमित रूप से कंघी करनी चाहिए| इससे सिर की त्वचा में मौजूद प्राकृतिक तेल पूरे बालों में चला जाता है| कंघी करने से सिर की त्वचा का रक्त संचार भी ठीक रहता है|
  • आप अपने बालों के अनुसार दिन में उतने बार ही कंघी कीजिये| आपको अधिक बार कंघी नहीं करना चाहिए| यदि संभव है, तो दिन में दो बार; रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद बालों पर कंघी कीजिये|
  • आपको प्रतिदिन अपने बालों पर शैम्पू नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपके बालों को काफी नुकसान होता है| बालों पर सप्ताह में दो बार शैम्पू करना पर्याप्त होता है|
  • अपने गीले बालों को बड़े दांत वाले कंघे से सुलझाइये| गीले बालों पर कभी भी कंघी मत कीजिये क्योंकि इससे आपके बाल टूट सकते हैं|
  • नहाते समय बालों को ठंडे पानी से धोइए| ठंडे पानी से धोने पर बालों के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे नमी बालों में ही कैद हो जाती है और इससे डीहाइड्रेशन से भी निजात मिलता है|
  • अगर आप प्रतिदिन अपने बालों पर हेयर ड्रायर या आयरन का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको बाल बढ़ाने में कठिनाई होगी| ब्लो ड्रायर और हीट स्टाइलिंग टूल्स के प्रतिदिन के इस्तेमाल से बचें क्योंकि ये टूल्स बालों को बेजान बना देते हैं, जिससे बालों की लंबाई पर प्रभाव पड़ता है|
  • अगर आप अपने बालों को लंबा करना चाहते हैं, तो आपको सिलिकॉन वाले हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|
  • अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है, तो आप अपनी तकिये के सूती लिहाफ (कवर) को रेशम के लिहाफ से बदल दीजिये| आपके बाल सूती कपड़े में फंसकर अधिक टूटते हैं|
  • अधिक कसे हेयर बैंड, क्लिप का इस्तेमाल न करें| बालों को अधिक कसकर न बांधें क्योंकि इससे आपके बाल टूट सकते हैं| रात में सोते समय लंबे बालों को टूटने से बचाने के लिए रेशमी कपड़े की नाइट कैप पहनिए|
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