कुछ साल पहले तक लोग दांतों को साफ रखने के लिए नीम की दातुन का इस्तेमाल करते थे| इसके उपयोग से दांतों के साथ-साथ पूरे मुंह की भी सफाई हो जाती थी| लेकिन आज के समय में लोग रसायनयुक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने लगे हैं, जिसे उन्हें दांतों से जुड़ी कई समस्याएं होने लगी हैं; जैसे दांतों का पीला होना आदि|

क्या आपके भी मोतियों की तरह चमकने वाले दांत पीले दिखने लगे हैं? तो हम आपको पीले दांतों को फिर से चमकदार बनाने के कुछ आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं|

एक निश्चित समय के लिए आपके दांतों का पीला होना स्वाभाविक है| खराब तरीके से मुंह की सफाई करना ही दांतों के पीले होने का कारण नहीं है|

हमारे मुंह में प्राकृतिक रूप से कुछ बैक्टीरिया मौजूद रहते हैं, जो हमारे खाए हुए भोजन को नष्ट कर देते हैं| इस प्रक्रिया के बाद बनने वाला एसिड धीरे-धीरे दांतों की ऊपरी परत को समाप्त कर देता है, जिससे दांतों की पीली परत दिखने लगती है| मीठे और एसिडिक खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से इस तरह की समस्या हो जाती है| धूम्रपान करने और कॉफ़ी के अधिक सेवन से भी आपकी मुस्कराहट फीकी पड़ जाती है|

चमकदार, सफ़ेद दांत पाने के लिए बाजार में टीथ व्हाइटनिंग टूथपेस्ट के साथ अन्य कई उपाय मौजूद हैं| अगर आपके दांत सेंसिटिव हैं, तो दांतों को सफ़ेद करने के लिए अलग-अलग ब्रांड के टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना आपके लिए एक अच्छा तरीका नहीं है|

इसकी बजाय आप अपने पीले दांतों को आसानी से मिलने वाली कुछ सामग्रियों के इस्तेमाल सफ़ेद बना सकते हैं| आप अपने दांतों की सेंसिटिविटी के आधार पर इन उपचारों का इस्तेमाल करें|

आप यह भली भांति जानते हैं कि दांतों को सफेद करने की कोई भी प्रक्रिया हमेशा के लिए नहीं होती है| किसी भी शारीरिक अवस्था या किसी अन्य बीमारी के कारण आपके दांत पीले हो जाते हैं और आप इनसे बच नहीं सकते हैं|

आप अपने मुंह के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक अच्छी जीवनशैली अपना सकते हैं| निम्न में से किसी एक उपचार के इस्तेमाल से आपके दांतों की चमक और सफेदी बरकरार रहेगी|

यहाँ आपके पीले दांतों को सफ़ेद बनाने के पांच उपाय बताये जा रहे हैं|

Contents

विधि 1: बेकिंग सोडे से ब्रश करना

बेकिंग सोडा आपके दांतों पर जमी हुई पीली परत को साफ़ करने में सहायक है|

कई तरह के भोजन के सेवन से प्रायः आपके मुंह का pH स्तर अम्लीय हो जाता है| हल्का क्षारीय होने के कारण बेकिंग सोडा आपके मुंह के pH स्तर को भी संतुलित रखता है| सिर्फ बेकिंग सोडा ही आपके पीले दांतों को सफ़ेद करने के लिए काफी है| साथ ही बेकिंग सोडा त्वचा के लिए एंटीसेप्टिक का भी काम करता है| बेकिंग सोडा में पानी मिलाकर इस्तेमाल करने से धूप से जाली हुए त्वचा जल्द ही ठीक हो जायेगी|

बेकिंग सोडे के इस्तेमाल से आपके पीले दांत सफ़ेद हो जायेंगे| इसे किसी अन्य पदार्थ के साथ मिलाने से इसका प्रभाव लंबे समय तक बना रहता है|

# बेकिंग सोडा और नींबू का रस

आवश्यक सामग्री:

बेकिंग सोडा और नींबू के रस से दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आवश्यक सामग्री

  • बेकिंग सोडा
  • नींबू का ताजा रस
  • टूथब्रश

1. बेकिंग सोडा और नींबू के रस से पेस्ट बना लें

नींबू के रस और बेकिंग सोडा को मिलाकर पेस्ट बना लें

एक छोटे कटोरे में थोड़ा-सा बेकिंग सोडा ले लीजिये| इसमें आधा नींबू निचोड़ लीजिये| इन्हें अच्छे से मिला लें और इसके बुलबुलों को बैठ जाने दें| अपने दांतों के आकार के अनुसार पेस्ट तैयार करें|

2. तैयार पेस्ट को अपने दांतों पर लगा लें

बेकिंग सोडा के पेस्ट को टूथब्रश की सहायता से अपने दांतों पर लगा लें
दांतों का पीलापन दूर करने लिए बेकिंग सोडा पेस्ट का इस्तेमाल करें|

पेस्ट को टूथब्रश में लेकर दांतों पर लगायें| इस पेस्ट से आपको अपने दांतों पर तेजी से ब्रश नहीं करना है| इसे एक मिनट तक लगा रहने दें, फिर सादे पानी से कुल्ला कर लें|

अगर आप साप्ताहिक रूप से इस उपचार का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो नींबू के रस में समान मात्रा में पानी मिलकर तब इस्तेमाल करें|

नोट: बेकिंग सोडा और नींबू के रस के पेस्ट को दो से तीन माह में एक बार इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है|

# बेकिंग सोडा, हाइड्रोजन परॉक्साइड और टूथपेस्ट

आवश्यक सामग्री:

बेकिंग सोडा, हाइड्रोजन परॉक्साइड और टूथपेस्ट से दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आवश्यक सामग्री

  • बेकिंग सोडा – एक छोटा चम्मच (लगभग 5 ग्राम)
  • 3% हाइड्रोजन परॉक्साइड – एक छोटा चम्मच (लगभग 5 मिली0)
  • टूथपेस्ट

1. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन परॉक्साइड को मिला लें

हाइड्रोजन परॉक्साइड और बेकिंग सोडा को मिलाकर पेस्ट बना लें

एक छोटे कटोरे में एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा निकाल लें| इसमें एक छोटा चम्मच हाइड्रोजन परॉक्साइड मिला लें| इन्हें अच्छे से मिलाकर एक पेस्ट बना लें| दांतों को सफ़ेद करने के कई टूथपेस्ट में 10% हाइड्रोजन परॉक्साइड पाया जाता है, जो आपके दांतों को काफी नुकसान पहुंचाता है| इसलिए 3% हाइड्रोजन परॉक्साइड के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है|

2. अब इसमें टूथपेस्ट मिला लें

बेकिंग सोडा के मिश्रण में टूथपेस्ट बराबर मात्रा में मिला लें

इस कटोरे में थोड़ा-सा टूथपेस्ट मिला लें| टूथपेस्ट की मात्रा बेकिंग सोडा पेस्ट के बराबर होनी चाहिए| इन्हें अच्छे से मिला लें|

3. तैयार पेस्ट को दांतों पर लगायें

बेकिंग सोडा , हाइड्रोजन परॉक्साइड और टूथपेस्ट के मिश्रण को दांतों पर लगायें
बेकिंग सोडा के मिश्रण से सिर्फ दो मिनट में पीले दांतों को सफ़ेद बनायें

तैयार पेस्ट को टूथब्रश की सहायता से अपने दांतों पर लगा लें और हल्के-से ब्रश करें| इस पेस्ट को एक मिनट तक दांतों पर लगा रहने दीजिये फिर सादे पानी से कुल्ला कर लीजिये|

नोट: ध्यान रहे कि दांतों पर इस्तेमाल के लिए आपको 3% हाइड्रोजन परॉक्साइड का ही इस्तेमाल करना है|

# बेकिंग सोडा और नारियल तेल

आवश्यक सामग्री:

बेकिंग सोडा और नारियल तेल से दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आवश्यक सामग्री

  • बेकिंग सोडा – एक छोटा चम्मच (लगभग 5 ग्राम)
  • नारियल तेल – आधा छोटा चम्मच (लगभग 3 मिली0)

1. बेकिंग सोडा और नारियल तेल का पेस्ट बना लें

नारियल तेल और बेकिंग सोडा को मिलाकर पेस्ट बना लें

एक छोटे कटोरे में एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा निकाल लें| इसमें आधा छोटा चम्मच नारियल तेल मिलाएं| इन्हें अच्छे से मिलाकर पेस्ट बना लें| आप इस पेस्ट को अपनी इच्छानुसार कम या ज्यादा बना सकते हैं|

आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया ही दांतों के पीले होने का करण होते हैं| नारियल तेल में लॉरिक एसिड पाया जाता है, जो आपके मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक है| जब नारियल तेल को बेकिंग सोडा के साथ मिलाया जाता है, तो यह दांतों का पीलापन कम करके दांतों को सफ़ेद और चमकदार बनाता है| यह मसूड़ों को भी स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद होता है और आपको ताजी सांसें प्रदान करता है|

2. तैयार पेस्ट से दांतों पर ब्रश करें

बेकिंग सोडा के मिश्रण से दांतों पर ब्रश करें
बेकिंग सोडा और नारियल तेल के मिश्रण से दांतों का पीलापन दूर करें

तैयार पेस्ट से टूथब्रश की सहायता से दांतों पर ब्रश करें| फिर कुल्ला कर लें| बेहतर परिणाम पाने के लिए सप्ताह में दो बार इस पेस्ट से ब्रश कीजिये|

# बेकिंग सोडा और सेब का सिरका

आवश्यक सामग्री:

बेकिंग सोडा और सेब के सिरके से दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आवश्यक सामग्री

  • बेकिंग सोडा
  • सेब का सिरका

1. बेकिंग सोडा और सेब के सिरके को मिला लें

सेब के सिरके और बेकिंग सोडा को मिला लें

एक छोटे कटोरे में थोड़ा-सा बेकिंग सोडा निकाल लें| इसमें सेब का सिरका मिलाकर पेस्ट बना लें| इन्हें अच्छे से मिला लें|

सेब का सिरका दांतों के पीलेपन को खत्म कर इन्हें चमकदार बनाता है| यह आपके मुंह के बैक्टीरिया को भी नियंत्रण में रखता है|

2. तैयार पेस्ट को दांतों में लगायें

सेब के सिरके और बेकिंग सोडा के पेस्ट को दांतों में ब्रश से लगायें
सेब के सिरके और बेकिंग सोडा से इस्तेमाल से सिर्फ दो मिनट में पीले दांतों को चमकाएं

तैयार पेस्ट से दांतों में हल्के से ब्रश कीजिये| फिर कुल्ला कर लीजिये|

इस उपाय को सप्ताह में एक बार इस्तेमाल कीजिये| सेब का सिरका थोड़े समय बाद अपना असर दिखाता है| इसलिए, धैर्य रखिये| इस उपचार के नियमित इस्तेमाल से एक या दो महीने में आप सफ़ेद और चमकदार दांत पा लेंगे|

विधि 2: केले का छिलका

आवश्यक सामग्री:

केले को छिल कर, छिलके के अंदर के भाग को दांतों पर रगड़िए
यह दांतों का पीलापन दूर करने के घरेलू उपाय है|
  • केले का छिलका

1. केले के छिलके के अंदर के भाग को दांतों पर रगड़िए

केले के छिलके के अंदर के सफ़ेद भाग को दांतों पर रगड़िए| केले के छिलके के इस्तेमाल के बाद अपने दांतों में ब्रश कर लीजिये| आप इस उपाय को सप्ताह में दो से तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं|

केले के छिलके में मैग्नीशियम, मैग्नीज और पोटैशियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जो दांतों पर एक नयी चमक लाते हैं और इसे बरकरार रखते हैं|

विधि 3: संतरे का छिलका

आवश्यक सामग्री:

संतरे को छिल कर, छिलके के अंदर के भाग को दांतों पर रगड़िए
यह दांतों का पीलापन दूर करने के आसान उपाय है|
  • संतरे का छिलका

1. संतरे के छिलके के अंदर के भाग को दांतों पर रगड़िए

संतरे के छिलके अंदर के सफ़ेद भाग को दांतों पर रगड़िए| इसका स्वाद आपको कड़वा लग सकता है| इसमें मैग्नीशियम, विटामिन-सी और घुलनशील फाइबर अधिक मात्रा में पाए जाते हैं| संतरे का छिलका, संतरे के मुकाबले कम खट्टा होता है, इसलिए यह दांतों की ऊपरी परत को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है|

बेहतर परिणाम के लिए आप सप्ताह में दो बार इस उपचार का इस्तेमाल कर सकते हैं| आप संतरे के छिलके को चबा भी सकते हैं| इसे चबाने के बाद थूकिये नहीं क्योंकि यह आपके पाचन को भी सुधारता है और उपापचय को बेहतर बनाता है|

संतरे के छिलके को चबाने से आप पीले दांतों को सफ़ेद बना सकते हैं|

विधि 4: स्ट्रॉबेरी पेस्ट से ब्रश करना

आवश्यक सामग्री:

स्ट्रॉबेरीज का पेस्ट बना कर उससे दांतों में स्क्रब कीजिये
स्ट्रॉबेरीज के पेस्ट के इस्तेमाल से पीले दांतों को सफेद बनाये
  • स्ट्रॉबेरीज – दो से तीन

1. पिसी हुई स्ट्रॉबेरीज से दांतों में स्क्रब कीजिये

दो से तीन बड़ी स्ट्रॉबेरीज को पीसकर पेस्ट बना लें| रुई या टूथब्रश की सहायता से इस पेस्ट को अपने दांतों पर लगा लें| इसे तीन से पांच मिनट तक दांतों पर ही लगा रहने दें| फिर सादे पानी से कुल्ला कर लें| अब अपने दांतों पर ब्रश कर लें|

इस उपचार को सप्ताह में एक बार इस्तेमाल करें| इस पेस्ट के अधिक इस्तेमाल से आपके दांतों की ऊपरी परत को नुकसान हो सकता है और दांत कमजोर हो सकते हैं|

विधि 5: हल्दी पाउडर

आवश्यक सामग्री:

हल्दी पाउडर से दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आवश्यक सामग्री

  • हल्दी पाउडर – एक छोटा चम्मच (लगभग 5 ग्राम)
  • नारियल तेल – आधा बड़ा चम्मच (लगभग 8 मिली0)
  • पेपरमिंट तेल – एक से दो बूँद

1. हल्दी पाउडर, नारियल तेल और पेपरमिंट तेल को मिला लें

कटोरे में हल्दी पाउडर, नारियल तेल और पेपरमिंट तेल को मिला कर लगाएं
दांतों का पीलापन दूर करने लिए हल्दी के मिश्रण का इस्तेमाल करें

एक छोटे कटोरे में एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, आधा बड़ा चम्मच नारियल तेल और एक से दो बूँद पेपरमिंट तेल मिला लें| इन्हें अच्छे से मिलाकर पेस्ट बना लें|

इस पेस्ट से दांतों पर हल्के से ब्रश कीजिये| इसे तीन से पांच मिनट तक दांतों में लगा रहने दीजिये| फिर सादे पानी से कुल्ला कर लीजिये| जब तक आपके दांतों में चमक नहीं आ जाती, तब तक सप्ताह में एक बार इस उपचार का इस्तेमाल करते रहिये|

हल्दी के इस्तेमाल से अक्सर पीले दाग पड़ जाते हैं, लेकिन इस तरीके से हल्दी के इस्तेमाल से दांत वास्तव में सफ़ेद और चमकदार हो जाते हैं| इसके इस्तेमाल से दांतों पर जमी हुई पीली परत निकल जाती है और दांत सफ़ेद हो जाते हैं| हल्दी आपके मुंह के स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है क्योंकि इसमें सूजन कम करने का गुण पाया जाता है और यह इन्फेक्शन (संक्रमण) होने से भी बचाती है| नारियल तेल बैक्टीरिया के बढ़ने को रोकता है और पेपरमिंट तेल आपको ताजी सांसें प्रदान करता है|

अगर आपकी त्वचा पर काले दाग-धब्बे पड़ गए हैं, तो आप हल्दी के फेस पैक के इस्तेमाल से इन दाग-धब्बों को आसानी से हटा सकते हैं|

सुझाव

  • दांतों को सफ़ेद करने के उपचारों में जितने बार इस्तेमाल करने के लिए बताया गया है, उतने ही बार इस्तेमाल करें| अत्यधिक इस्तेमाल से दांतों की ऊपरी परत नष्ट हो सकती है और धीरे-धीरे आपको सेंसिटिविटी की शिकायत हो सकती है|
  • यदि नींबू के रस के इस्तेमाल से आपको सेंसिटिविटी का अहसास होता है, तो आप बेकिंग सोडा और पानी से पेस्ट बनाकर इस्तेमाल करें| इस पेस्ट को अपने दांतों में तीन मिनट तक लगाकर रखें और फिर कुल्ला कर लें| इससे आपके पीले दांत सफ़ेद हो जायेंगे|
  • जिन लोगों के दाँतों में तार लगे हैं या जिनके नए दांत लगे हैं, उन्हें बेकिंग सोडे का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए| बेकिंग सोडे के इस्तेमाल से नए दांतों को मसूड़ों से चिपकाने वाले (ऐड्हीसिव) पदार्थ की पकड़ ढीली हो जाती है|
  • सप्ताह में एक बार सेब के सिरके से कुल्ला करने से आपके दांत चमकदार हो जाते हैं|
  • दांतों को सफ़ेद करने के लिए नियमित रूप से नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है| आपको सिर्फ नारियल तेल को मुंह में रखकर कुल्ला करना है|
  • दांतों की चमक बनाये रखने के लिए आपको कोला, चाय या कॉफ़ी के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए|
  • सेब, गाजर, खीरे और सेलेरी; जैसी चबाकर खाने वाले फल, सब्जियों के सेवन से आपके दांत साफ़ रहते हैं और इनकी चमक बनी रहती है|