क्या आप पूरा दिन अपने कपड़ों, सोफे या बिस्तर से अपने बालों को हटाते-हटाते परेशान हो गए हैं? क्या आपके बल बहुत अधिक झड़ते हैं? अगर आपका उत्तर हाँ है, तो इस लेख में हम आपको बालों को झड़ने से रोकने के 6 आसान घरेलू उपाय बताएँगे जो आपके लिए बहुत उपयोगी होंगे |

क्या आप जानते हैं कि एक दिन में लगभग 100 बाल झड़ना सामान्य होता है? लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि बालों को झड़ने से रोकने के 6 आसान घरेलू उपाय मौजूद हैं | बालों को झड़ने से रोकने के साथ-साथ बालों को लम्बा और घना बनाने के कई प्राकृतिक तरीके भी मौजूद हैं| जिनके उपयोग से आप अपने बालों को मजबूत और घना बना सकते हैं|

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बालों का झड़ना कैसे कम करें

बालों के झड़ने के कारण और लक्षण

  • एक दिन में 50 से 100 बाल झड़ने को सामान्य माना जाता है| लेकिन एक दिन में महिलाओं के 150 बाल झड़ सकते हैं| दिन में 50 से 100 बाल झड़ने पर उसके स्थान पर नए बाल आ जाते हैं| जब बालों की वृद्धि रुक जाती है, तो बालों का झड़ना बढ़ जाता है|
  • जब कुछ कारणों से सिर की त्वचा के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, तो इससे भी बाल झड़ने लगते हैं|
  • डॉक्टर की भाषा में बालों के झड़ने को गंजापन कहा जाता है| महिलाओं की तुलना में पुरुषों में बाल झड़ने की समस्या जल्दी सामने आती है|
  • कभी-कभी सिर पर किसी एक जगह से बाल झड़ने लगते हैं; जैसे स्पॉट बाल्डनेस आदि| इसे अलोपेसिया अरीटा कहा जाता है|
  • जब सिर की त्वचा में दाद हो जाते हैं, तब भी आपको बाल झड़ने की समस्या हो सकती है| सिर की त्वचा में संक्रमण होना, सिर की त्वचा में मुँहासे हो जाने से भी बाल झड़ने लगते हैं|
  • उचित आहार न लेने से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं| बाल झड़ने के लिए आनुवंशिक कारण भी उत्तरदायी होते हैं| अगर आपके परिवार में किसी को गंजेपन की शिकायत है, तो आपको यह समस्या होने का ख़तरा बना रहता है|
  • हार्मोन्स में बदलाव होना और अधिक तनाव लेने से भी बाल झड़ने लगते हैं|
  • बढ़ती उम्र के कारण भी बाल झड़ना आरंभ हो जाते हैं| बढ़ती उम्र में शरीर में पुनर्निर्माण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे बाल झड़ने के स्थान पर नए बाल नहीं आ पाते हैं|

बढ़ती उम्र में बवाल झड़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है

बाल झड़ने की रोकथाम

  • बालों के झड़ने पर कभी तनाव न लें| तनाव लेने से आपके बाल अधिक झड़ने लगेंगे| अगर आपके बाल सामान्य से अधिक झाड़ रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए|
  • अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है, तो हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें| बाल झड़ने पर आपको बालों में रंग, कार्लिंग और ब्लो ड्राई आदि नहीं कराना चाहिए|
  • बालों को झड़ने से बचाने के लिए आपको बालों को अधिक कसकर नहीं बांधना चाहिए|
  • अगर आप किसी प्रकार की दवा का सेवन कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि इन दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण बाल झड़ने की परेशानी हो रही है|
  • दुर्भाग्य से आनुवंशिकता के कारण बालों के झड़ने की रोकथाम नहीं की जा सकती|

बालों को झड़ने से रोकने के आसान घरेलू उपाय

बहुत महंगे हेयर सीरम पर रुपये खर्च करने के बजाय आप प्राकृतिक घरेलू उपचारों को अपनाइए| बाल झड़ने के गंभीर मामलों को छोड़कर यहाँ बताये गए घरेलू उपचार पूरी तरह से जाँचे-परखे हैं और बालों के झड़ने के घरेलू नुस्खों के लिए प्रभावी सिद्ध हुए हैं|

जब बाल गिरने लगते हैं, तो बालों के बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है| इन घरेलू उपचारों के इस्तेमाल से आपको तुरंत प्रभाव देखने को नहीं मिलेंगे| कुछ समय के उपयोग के बाद ही आपके बाल बढ़ना आरम्भ होंगे|

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यहाँ बताये गए सरल उपचारों से अपने बालों को एक नया जीवन प्रदान कीजिये| हम आपके बालों को झड़ने से रोकने के 6 आसान घरेलू उपाय बता रहे हैं|

विधि 1: गर्म तेल से मालिश

बालों को झड़ने से रोकने के 6 आसान घरेलू उपाय में से गर्म तेल से मालिश करना एक काफी प्रभावी तरीका है| सिर की त्वचा में हल्के हाथों से मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है| इससे सिर की त्वचा के रोम छिद्रों को आवश्यक पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं|

आप जिस तेल से मालिश कर रहे हैं, वह तेल बालों को प्राकृतिक पोषण प्रदान करके बालों का झड़ना रोकता है| बालों को स्वस्थ बनाने के लिए नारियल तेल, जैतून का तल (ऑलिव ऑयल) और कैस्टर ऑयल को गर्म करके मालिश करनी चाहिए|

लम्बे और चमकदार बाल पाने के लिए नारियल तेल एक रामबाण घरेलू उपचार होता है| यह बालों को जड़ों से मजबूती प्रदान करता है|

नारियल तेल में रोजमेरी एसेंशियल तेल मिलाने से सिर की त्वचा के रोम छिद्रों का आकार बड़ा हो जाता है, जिससे नए बाल निकलना आरम्भ हो जाते हैं|

आवश्यक सामग्री:

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गर्म तेल से मालिश करने के लिए आवश्यक सामग्री

  • शुद्ध नारियल तेल (बालों को पोषण प्रदान करता है)
  • रोजमेरी एसेंशियल तेल (बालों को लंबा बनाता है)

1. शुद्ध नारियल तेल और रोजमेरी एसेंशियल तेल को मिलाकर गर्म करें

रोजमेरी एसेंशियल तेल और शुद्ध नारियल तेल को मिलाकर गर्म करें

  • एक कटोरी में थोड़ा-सा नारियल तेल निकाल लें और इसमें रोजमेरी एसेंशियल तेल की कुछ बूँदें मिलाएं|
  • इसे दस से पंद्रह मिनट तक माइक्रोवेव में गर्म करें| आप इसे डबल बॉयलर में भी गर्म कर सकते हैं| आपको तेल को सिर्फ हल्का-सा गर्म करना है| तेल को अधिक गर्म करने या गैस पर गर्म करने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं|
  • इसे माइक्रोवेव से निकाल लीजिये और स्पैचुला से अच्छी तरह से मिला लीजिये|

2. गर्म तेल से सिर की त्वचा पर मालिश कीजिये

सिर की त्वचा पर गर्म तेल से मालिश कीजिये
गर्म तेल से मालिश करने से बाल बढ़ना आरम्भ हो जाते हैं
  • सिर की त्वचा में गर्म तेल से हल्के हाथों से मालिश कीजिये|
  • तेल को रातभर बालों में लगा रहने दीजिये और अगली सुबह बालों को शैम्पू से धो लीजिये|
  • अगर आपके सिर की त्वचा तैलीय है या आपके सिर की त्वचा में दाने हो जाते हैं, तो आपको गर्म तेल से मालिश करने के बाद इसे एक घंटे तक ही बालों में लगाना चाहिए|

बालों का झड़ना रोकने के लिए कुछ महीनों तक सप्ताह में एक या दो बार गर्म तेल से सिर की त्वचा में मालिश कीजिये|

विधि 2: प्याज का रस

जब बालों में सल्फर प्रोटीन की कमी हो जाती है, तो बालों का झड़ना आरम्भ हो जाता है| सल्फर बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाता है| अन्य रसायनों के साथ मिलकर यह बालों को मजबूत और मुलायम बनाता है|

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अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है, आपके बाल बहुत कमजोर हैं, तो प्याज का रस आपके बालों के लिए एक फायदेमंद घरेलू नुस्खा है| प्याज में सल्फर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो आपके बालों में सल्फर की कमी को पूरा करता है|

प्याज का रस आपके सिर की त्वचा को भी स्वस्थ बनाता है| इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण सिर की त्वचा के इन्फेक्शन (संक्रमण) और रूसी से छुटकारा दिलाता है| प्याज का रस जुओं से भी छुटकारा दिलाने में सहायक हैं| साथ ही प्याज का रस आपके बालों की अच्छी तरह से देखभाल करता है| बेहतर परिणाम पाने के लिए आप प्याज के ताजे रस का इस्तेमाल करें|

प्याज के ताजे रस से सिर की त्वचा में मालिश करें

प्याज के रस को सिर की त्वचा में लगायें

  • एक प्याज को छीलकर इसे पीस लें और इससे रस निकाल लें|
  • इस रस से सिर की त्वचा पर हल्के हाथों से मालिश करें|
  • इसे आधे घंटे तक सिर की त्वचा में लगा रहने दें|
  • फिर अपने बालों को शैम्पू से धो लें|
  • प्याज की बदबू को बालों से पूरी तरह से हटाने के लिए बालों को धोने के लिए हल्के गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर इस्तेमाल करें|

बालों का झड़ना कम करने के लिए सप्ताह में दो बार इस घरेलू उपचार का इस्तेमाल करें|

प्याज के रस से सिर की त्वचा पर मालिश कीजिये
बालों का झड़ना कम करने के लिए प्याज के रस का इस्तेमाल कीजिये

विधि 3: सेब का सिरका

सेब का सिरका अपने प्रोबायोटिक गुणों के कारण जाना जाता है| सेब का सिरका आपके बालों को स्वस्थ बनाता है और सिर की त्वचा के इन्फेक्शन (संक्रमण) के साथ-साथ सेब का सिरका रूसी को भी खत्म करता है| अगर रूसी या सिर की त्वचा के इन्फेक्शन के कारण आपको बाल झड़ने की समस्या हो रही है , तो आपको सेब के सिरके से बालों को धोना चाहिए|

कई बार गलत उत्पाद के इस्तेमाल से सिर की त्वचा का pH स्तर बिगड़ जाता है, सेब का सिरका सिर की त्वचा के pH स्तर को संतुलित रखता है| यह सिर की त्वचा को साफ़ करके बालों को घना बनाता है|

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यह सिर की त्वचा में रक्त्त संचार को भी बढ़ाता है, जिससे सिर की त्वचा के रोम छिद्रों में रक्त प्रवाह आसानी से होने लगता है| यह बालों को बेहतर पोषण प्रदान करता है और बालों की कमजोर जड़ों को मजबूत बनाता है|

1. सेब के सिरके में पानी मिलाइए

पानी और सेब के सिरके को मिला लीजिये

  • एक जग में एक भाग सेब का सिरका डालिए|
  • इसमें दो भाग पानी डालिए|

2. तैयार मिश्रण से बालों को धो लीजिये

सेब के सिरके के तैयार मिश्रण से बालों को धो लीजिये

  • अपने बालो को सामान्य तरीके से शैम्पू और पानी से धो लें|
  • फिर सेब के सिरके के तैयार मिश्रण से पूरे बालों को धो लीजिये|

इएस दो मिनट तक बालों में लगा रहने दीजिये, फिर बालों को सादे पानी से धो दीजिये|

बालों पर सेब के सिरके का इस्तेमाल कीजिये
बालों पर सेब के सिरके के इस्तेमाल से नए बाल आने लगते हैं

विधि 4: आँवला

आँवला बालों के लिए एक बहुत अच्छा उपचार माना जाता है| आँवला के नियमित इस्तेमाल से यह बालों का झड़ना कम करता है| यह बालों के लिए कंडीशनर का काम करता है और सिर की त्वचा को इन्फेक्शन व रूसी से भी बचाता है|

आँवला में पाए जाने वाले विटामिन-ए कोलेजन के उत्पादन को बढ़ा देते हैं, जिससे सिर की त्वचा काफी लचीली हो जाती है| इसमें विटामिन-सी अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो नए बालों को उगाने में सहायक है| इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जो बालों का झड़ना रोकते हैं|

आप आंवले का सेवन कर सकते हैं या इसे बालों पर लगा सकते हैं| आँवला की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों में हुए नुकसान की क्षतिपूर्ति करते हैं|

यहाँ बताये गए आँवला के उपचार में नारियल तेल, तिल का तेल और मेथी का भी इस्तेमाल किया गया है| नारियल तेल बालों को पोषण प्रदान करता है, तिल का तेल बालों को लंबा बनाने में सहायक है| मेथी आपके बालों को मजबूत और चमकदार बनाती है|

आवश्यक सामग्री:

बालों पर आँवला के इस्तेमाल के लिए आवश्यक सामग्री

  • आँवला पाउडर (बालों का झड़ना रोकता है) – डेढ़ बड़ा चम्मच (लगभग 22 ग्राम)
  • नारियल तेल (बालों को पोषण प्रदान करता है) – एक चौथाई कप (लगभग 60 मिली0)
  • तिल का तेल (बालों को लंबा बनाता है) – दो छोटे चम्मच (लगभग 10 मिली0)
  • मेथी (बालों को मजबूत बनाती है) – एक छोटा चम्मच (लगभग 5 ग्राम)

1. गर्म बर्तन में सभी पदार्थों को मिला लें

सभी पदार्थों को गर्म बर्तन में मिला लें

  • सबसे पहले एक बर्तन को धीमी आंच पर गई पर चढ़ा दें|
  • इसमें एक चौथाई कप नारियल तेल डालें और इसे पिघलने दें|
  • इसमें दो छोटे चम्मच तिल का तेल डाल दें|
  • अब इस बर्तन में एक छोटी चम्मच मेथी डाल दीजिये|
  • फिर इसमें डेढ़ बड़े चम्मच आँवला पाउडर डालें|

2. मिश्रण के रंग बदलने तक इसे पकाते रहें

इसे रंग बदलने तक पकाते रहें

  • मिश्रण को बीस मिनट तक पकाते रहें और इसे बीच-बीच में चलाते रहें|
  • मिश्रण के पकने के बाद आँवला पाउडर गहरे भूरे रंग का हो जाएगा और इसकी महक पूरे कमरे में भर जायेगी|

3. तैयार मिश्रण को जार में भर लें

जार में तैयार मिश्रण भर लें

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  • तेलों के तैयार मिश्रण को थोड़ा-सा ठंडा हो जाने दें| फिर इसे बड़े मुंह वाले एक जार में भर लें, ताकि इस्तेमाल में आसानी रहे|
  • सर्दी के मौसम में यह मिश्रण जम सकता है|
  • बालों का झड़ना कम करने के लिए इस मिश्रण से सिर की त्वचा पर मालिश करें|

बेहतर परिणामों के लिए इस मिश्रण से सप्ताह में एक या दो बार हल्के हाथों से सिर की त्वचा में मालिश करें|

तैयार मिश्रण से सिर की त्वचा में मालिश करें
आंवले के इस्तेमाल से आपके बाल मजबूत और घने हो जायेंगे

विधि 5: एलोवेरा

बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में एलोवेरा जेल ए सक्रिय पदार्थ के रूप में पाया जाता है| एलोवेरा जेल बालों प्राकृतिक रूप से बालों की देखभाल करता है, जो बालों में नमी और पोषण प्रदान करने में सहायक है| एलोवेरा जेल भी सिर की त्वचा के pH स्तर को नियंत्रण में रखकर रक्त संचार में वृद्धि करता है|

एलोवेरा में पाए जाने वाले एंजाइम सिर की त्वचा की मृत कोशिकाओं का पुनर्निर्माण करते हैं और इसे स्वस्थ बनाते हैं| यह एक एंटीसेप्टिक जेल होता है, जो सिर की त्वचा के इन्फेक्शन (संक्रमण) को खत्म करता है| एलोवेरा जेल में अमीनो अम्ल, फोलिक एसिड और विटामिन- ए, सी पाए जाते हैं, जो बालों को पोषण प्रदान कर लम्बा और घना बनता है|

बालों का झड़ना रोकने के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल काफी आसान होता है|

सिर की त्वचा पर एलोवेरा जेल लगाइए

एलोवेरा जेल को सिर की त्वचा में लगाइए

  • ताजे एलोवेरा जेल को साफ़ हेयर डाई ब्रश की सहायता से सिर की त्वचा में लगाइए|
  • जड़ों पर हल्के हाथों से मालिश करते हुए एलोवेरा जेल को पूरे बालों पर लगा लीजिये|
  • एक भगोने में पानी उबाल लें| अब इस गर्म पानी में एक तौलिया को भिगोकर निचोड़ लें|
  • इस तौलिया को बालों में एक घंटे तक लपेट लें|
  • इसके बाद बालों को शैम्पू से धो लें|
  • आप एलोवेरा जेल को पूरी रात भी बालों में लगा रहने दे सकते हैं| लेकिन सोने से पहले अपने बालों को शावर कैप से ढक लीजिये|
  • फिर अगली सुबह बालों को शैम्पू से धो लीजिये|

सप्ताह में दो से तेन बार बालों पर एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कीजिये| इससे आपके बाल घने होते जायेंगे|

बालों का झड़ना रोकने के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें
एलोवेरा जेल बालों की उचित देखभाल करता है

विधि 6: संतुलित आहार

शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व न होने से भी बाल झड़ने की परेशानी हो जाती है| आप अपने भोजन में समुचित आहार लेकर बालों का झड़ना रोक सकते हैं| अपने भोजन और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके बालों को लंबा आर घना बनाया जा सकता है|

संतुलित आहार का सेवन करें
संतुलित आहार लेने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है
  • जिंक की अधिकता वाले खाद्य पदार्थों; जैसे कद्दू के बीज का सेवन करें| कद्दू के तले हुए बीज न केवन बालों का झड़ना रोकते हैं, बल्कि खाने में भी स्वादिष्ट होते हैं|
  • सैल्मन मछली में ओमेगा-3 वसीय अम्ल पाए जाते हैं, जो बालों को लंबा और घना बनाने में सहायक हैं |
  • प्रतिदिन थोड़ी-सी अलसी का सेवन करन चाहिए क्योंकि अलसी में फाइबर, ओमेगा-3 वसीय अम्ल, विटामिन-इ व अन्य आवश्यक विटामिन पाए जाते हैं| चिया और भांग के बीज भी फायदेमंद होते हैं|
  • अपने आहार में ग्रीन टी शामिल करें| ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट सिर की त्वचा में पाए जाने वाले मुक्त कणों (फ्री रेडिकल्स) से रक्षा करते हैं| बालों का झड़ना रोकने के लावा ग्रीन टी के अन्य कई फायदे भी होते हैं|
  • बोन ब्रोथ को अपने आहार में शामिल करें| आप बोन ब्रोथ को सूप में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं| आप बोन ब्रोथ में पास्ता या चावल भी पका सकते हैं| इसमें बहुत अधिक मात्रा में प्रोतें और खनिज तत्व पाए जाते हैं, जो बालों का झड़ना रोककर बालों को स्वस्थ बनाते हैं|
  • कैफीन और अल्कोहल का अधिक मात्रा में सेवन करने से भी बाल झड़ने लगते हैं| इसलिए कैफीन और अल्कोहल का सेवन न करें|

सुझाव

  • आप अपने बालों को स्वस्थ बनाने के लिए अपने शैम्पू और कंडीशनर में रोजमेरी एसेंशियल तेल मिला सकते हैं| शैम्पू की एक छोटी बोतल में रोजमेरी एसेंशियल तेल की दो से चार बूँदें डालिए|
  • अगर आप एस्पिरिन/डिस्पिरिन का लगातार सेवन कर रहे हैं, तो प्याज के रस का इस्तेमाल न करें|
  • आप ताजे एलोवेरा जेल में प्याज का ताजा रस मिलाकर सिर की त्वचा में लगा सकते हैं|
  • अगर आपके पास तिल का तेल नहीं है, तो आप लैवेंडर तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं|
  • बालों को मजबूत बनाने के लिए आप सेज, पेपरमिंट, टी ट्री एसेंशियल तेलों और गाजर के बीज के तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं| आप इन एसेंशियल तेलों को अपने नियमित इस्तेमाल के तेल में मिलाकर भी उपयोग कर सकते हैं|
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